Tippek az optimális teljesítményhez, ha a célod a személyes fejlesztés
A szükséges segítség megszerzése gyakran sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Néha elég csak a megfelelő könyvet a megfelelő időben kézbe venni. Az önsegítésről rengeteg szakirodalom létezik, ami egy kicsit bonyolulttá teszi a dolgot. Ez a cikk néhány iránymutatást és tippet ad, amikor az önsegítésről van szó.
Ébredj rá a valódi személyiségedre. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, különösen akkor, amikor a barátok, a család és a jelentős személyek attól függnek, hogy azok vagyunk-e, akiknek gondolnak, vagy akiknek szükségük van ránk. Nézz túl az általad prezentált "te"-n, és találd meg a mélyebb, valódi lelkedet, amely a lelkedben él. Törekedj arra, hogy ennek a léleknek új részeit hozd be a mindennapi életed valóságába, minden nap.
Győződj meg róla, hogy tudod, hogyan tudod egyensúlyba hozni a különböző célokat az életedben. Soha ne légy túl szigorú önmagaddal. Előfordulhat, hogy önbizalmadat egy hangos belső kritikusodtól kapod meg. Ugyanakkor rugalmasnak is kell lenned. Bizonyos célok elmaradása kemény csapás lehet, amit nehéz kiheverni, de ha megtanulsz megbocsátani magadnak, az nagyban hozzájárul ahhoz, hogy motivált maradj.
Ha stresszesnek érzed magad, ne feledd, hogy rajtad múlik, hogy nem reagálod túl a helyzeteket, amelyekben találod magad. Ha kívülállóként néznéd a helyzetet, hogyan éreznéd magad, vagy hogyan látod majd a dolgokat egy év vagy öt év múlva. Ha ilyen szempontok szerint gondolkodsz, az segíteni fog abban, hogy átgondold a nézeteidet.
Mondj nemet másoknak anélkül, hogy bocsánatot kérnél. Mindenkinek joga van igent vagy nemet mondani a mindennapi életben felmerülő dolgokra. Sokan keményen dolgoznak azon, hogy gyakrabban mondjanak nemet, de rosszul vagy bűnösnek érzik magukat emiatt, és a végén mindenféle indokokat vagy kifogásokat kínálnak fel. Nem tartozol magyarázattal az embereknek a saját életeddel kapcsolatos döntéseiddel kapcsolatban. Tanulj meg nemet mondani, bocsánatkérés nélkül.
Naponta legalább egy tervezett feladatot el kell végezned, ha produktívnak akarod érezni magad. A feladat nem lehet ijesztő. Fontos, hogy olyan feladatot válassz, amely belefér a rendelkezésére álló időbe, és ne próbálj meg valamit a valóban szükségesnél kisebb időbe szorítani.
A testmozgás remek módja annak, hogy összpontosíts. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges test és a pozitív érzelmek között összefüggés van. Az olyan tevékenységek, mint a futás, endorfint szabadíthatnak fel, ami viszont növeli az általános boldogságot. A testmozgás segít a szervezet bélműködésének szabályozásában is, ami szigorúan fizikai hasznot is jelent.
Ha szorongástól és állandó aggodalmaskodástól szenvedsz, fontold meg, hogy minden nap szánj egy kis időt arra, hogy átgondold a problémáidat és aggodalmaidat. Tegyél tudatos erőfeszítést arra, hogy a szorongásokat és az aggasztó gondolatokat erre a korlátozott helyre szorítsd vissza, akár munka után, akár a napi edzőtermi út során. Ezzel nem kerülöd el a problémáidat, de félreteszed őket, hogy ne veszélyeztessék a produktivitásodat és a szellemi összpontosításodat.
Ha van egy edződ, mentorod vagy hősöd, akire felnézhetsz, az segíteni fog a személyes fejlődés útján, amikor nehéz idők jönnek. Kétségtelen, hogy néha meg fogsz akadni, és ha van egy megbízható személy, akire valamilyen módon hivatkozhatsz, az megadja neked azt a pozitív energiát, amire szükséged van az akadályok leküzdéséhez. Tartsd kéznél a telefonszámát, ha a gurud egy személyes barátod, vagy tartsd készenlétben a könyvet, ha egy kedvenc szerződről van szó, de mindig legyen azonnali hozzáférésed a személyes inspirációs forrásodhoz.
Az egyik módszer, amivel segíthetsz magadnak a stressz kezelésében, a progresszív izomrelaxáció. Egyszerre csak egy izmot feszíts meg, tartsd meg, majd engedd el a feszültséget. Ez segít ellazítani a testedet, és tanulmányok kimutatták, hogy az emberek mentális stressze csökken, ahogy a testük feszültsége csökken.
Hogy hű maradj a céljaidhoz, vedd igénybe egy barátod segítségét, vagy csatlakozz egy online támogató csoporthoz. Segít, ha olyan emberektől kapsz támogatást, akik ugyanezen mennek keresztül. Meg fogsz lepődni, hogy egy "így tovább" mennyire fel tudja dobni a hangulatodat, és mennyire motivált tudsz maradni a nehéz időszakokon keresztül.
Ahhoz, hogy elérd a céljaidat, perspektívában kell tartanod a dolgokat. Ismerd el a kisebb kudarcokat átmeneti visszaesésnek, és ne hagyd, hogy a visszaesések kisiklassanak céljaid elérésében. Ahelyett, hogy az elkövetett hibákra koncentrálnál, összpontosíts arra, amit eddig elértél. A pozitív hozzáállás fenntartása elengedhetetlen a sikerhez.
Találd meg a legjobb oldaladat, és onnan építkezz a karakteredre. Ha egyszer időt szánsz arra, hogy visszalépj, és megtanuld azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz.
Légy a saját legjobb barátod. Ez lehet az egyik legjobb dolog, amit a személyes fejlődésedért tehetsz. Szeresd magad, és bánj úgy magaddal, ahogyan olyasvalakivel bánnál, akit vonzónak és szórakoztatónak találsz. Elég hamar elkezdesz megfelelni a saját elvárásaidnak, és azzá a személlyé válsz.
Amikor a személyes fejlődésen dolgozol, kulcsfontosságú, hogy magas önbecsülésre neveld magad. Az önbecsülés egy szerzett viselkedés, amit meg tudsz változtatni. Soha ne felejtsd el, hogy az önbecsülésed javításának ereje belülről fakad. Az önbecsüléseden való munka során az egyetlen hely, ahol el kell kezdened, hogy egyszerűen elhatározod, hogy megteszed. Döntsd el, hogy magas önbecsülésed lesz, és fogadd el a benned rejlő erőt.
A személyes fejlődés nagyszerű tippje, hogy soha ne add fel. Nem számít, milyen nehéz a céljaid, soha ne add fel őket. Sokan azért nem érik el a céljaikat, mert feladják. Azok az emberek azonban sikeresek a céljaik elérésében, akik a rossz időkben sem adják fel. Kitartottak a céljaik mellett, és végül sikerrel jártak.
Azzal, hogy önsegélyt keresel, máris segítettél magadon, hogy beismerted, hogy segítségre van szükséged. Néha a rendelkezésre álló információk hatalmas tömegében zavaró lehet, de ez a cikk abban igyekezett segíteni, hogy megtanuld, hogyan válogasd át az összes információt, és találd meg az információknak azt a speciális részhalmazát, amely segíthet és segíteni fog neked.
macska riasztó hang, muanyag kerites, 5l permetező alkatrész, derítő, sty, eladó kasza, elektromos almadaráló, barna wc ülőke, kerti belátásgátló
macska riasztó hang, muanyag kerites, 5l permetező alkatrész, derítő, sty, eladó kasza, elektromos almadaráló, barna wc ülőke, kerti belátásgátló